維生素檢測儀談動(dòng)不動(dòng)就吃維生素真的好嗎？
瀏覽：155 發(fā)布日期：2021-10-15 08:53:29
現(xiàn)在越來越多的年輕人堅(jiān)持每天用維生素，這種“藥”真的能讓我們越來越健康，越來越美嗎？北京九陸生物是專業(yè)的維生素檢測儀研發(fā)廠家，九陸生物維生素檢測儀廠家?guī)Т蠹伊私庖幌戮S生素的知識。
首先說一下維生素的保健功能
維生素A可以分為VA1，VA2。他們都是具有增強(qiáng)視力的功效，也能使肌膚白嫩，有夜盲癥的和肌膚干燥癢的人要多多補(bǔ)充VA.VA1是存在哺乳動(dòng)物和咸水魚的肝臟中的，VA2是存在淡水魚的肝臟中的。常見的胡蘿卜，南瓜，綠葉蔬菜都含有VA噢維生素B可以分為B1，B2， B6，B5，B12.B1不足會導(dǎo)致心臟衰弱，新陳代謝不好，導(dǎo)致水腫。B6orB2是可以保持身體和精氣神正常，維持體內(nèi)Na，Ka的平衡。制造紅血球，有貧血， 頭痛 可以改善。多吃瘦肉，果仁，香蕉，糙米等食物噢。B12也是防貧血的防精神不振，像易疲倦，精神抑郁，記憶力衰退的人就要多多補(bǔ)充B12了，肝，魚，牛奶中都是含有豐富的B12的。
維生素C具有抗氧化，增強(qiáng)免疫力，也可以改善 牙齦出血 ，感冒， 消化不良 的癥狀，多吃些水果，蔬菜在護(hù)膚品當(dāng)中也是會用到的，具有美白肌膚的作用，補(bǔ)充VC對皮膚也是很好的。維生素D有助于牙齦和骨骼的生長。防止 骨質(zhì)疏松 ，小孩子軟骨病，食欲不振，腹瀉，多吃魚肝油，奶制品和雞蛋補(bǔ)充VD。維生素E ，抗衰老，抗氧化，有助于降血壓，抗 感染 。像紅血球受到損害，神經(jīng)受到損傷，肌肉受損，子宮機(jī)能受損都是要多多補(bǔ)充VE的，修復(fù)這些損傷。多吃深色綠葉蔬菜，雞蛋，牛奶，果仁就好了。維生素K具有凝血作用，有助于骨骼的生長，修補(bǔ)不正常的體內(nèi)出血，多吃西蘭花，花椰菜，蛋黃，肝臟。
維生素的缺乏危害
關(guān)節(jié)疼痛。骨骼健康很大程度上意味著有健康的身體，若你有骨質(zhì)疏松癥、關(guān)節(jié)炎等骨骼問題，意味著你可能缺乏維生素A、維生素D、維生素K，以及微量元素銅、鉻、鋅、鎂、鉬，應(yīng)多喝牛奶，多吃胡蘿卜等蔬菜。
脫發(fā)、指甲易開裂。這是身體在警告你B族維生素以及蛋白質(zhì)攝取不夠，手腳蛻皮，憂慮緊張服用VB;祛斑美白，增加皮膚彈性服用VE;保護(hù)視力，預(yù)防脫發(fā)服用VA;提高鈣吸收，促進(jìn)牙齒健全服用VD;提高免疫力，治療普通感冒服用VC。老有疲勞感。老是感覺身體沉重，做事無精打采的話，有可能體內(nèi)缺乏維生素C、維生素D以及礦物質(zhì)鐵、鉀、鎂，可適量吃點(diǎn)土豆、香蕉等富含鎂、鉀的食物。易感冒。
九陸生物維生素檢測儀研發(fā)廠家建議平時(shí)容易感冒或得流感的人，很可能自身免疫力較差，需要有意識地從飲食中多補(bǔ)充維生素A、C、D、E以及礦物質(zhì)鎂、鋅以提升免疫力，比如多吃綠葉蔬菜，以及獼猴桃、橙子等富含維生素C的食物。
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