夏季人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。九陸生物人體維生素分析儀專家為大家介紹截個夏季需要補充的幾個重要維生素。

    1、維生素C、

 櫻桃紅艷小巧如瑪瑙，味道酸甜馥郁，富含多種維生素、礦物質、果酸、果糖等營養元素，其中鐵含量位于水果之首。

 青椒中的維生素C的含量是番茄的7到15倍，在蔬菜中排第一，

 西藍花中不僅富含維生素C，還含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、碳水化合物等，

    菠蘿不僅好吃還富含營養，其中含有多種維生素、鈣、磷、尼克酸等，尤其是維生素C的含量是蘋果的5到10倍，是人們獲取維生素C的良好來源。

2、維生素B1、

 水果有山竹、 榴蓮等， 其中山竹的含量是每100g食物中含有60.06mg維生素

 蔬菜例如金針菇、荷蘭豆，肉類例如羊腰子、豬腰、羊心、豬肉、鴨肉等。

 海產、水產，例如三文魚、泥鰍、甲魚等，維生素B1可預防嬰幼兒一些疾病。

3、維生素E、

 桑椹歸心、肝、腎經, 能夠促進腸胃蠕動,從而有不錯的助消化作用，對腸燥便秘有不錯的緩解桑椹可以加快人體消化和吸收，還能增加食欲，適合腸胃功能失調和食欲不佳的人群食用。

 山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

 九陸生物人體維生素分析儀專家發現咱們大家夏季流汗較多常會導致身體出現乏力、氣短、心慌、焦慮、煩躁等現象,這種情況與夏季氣溫偏高有關,適當補充以上維生素可以幫助緩解這些癥狀哦。