維生素儀廠家談8種富含高維生素食物
瀏覽：164 發布日期：2022-01-11 09:10:05
今天小編為大家整理出來能夠補充維生素的食物，接下來就跟著九陸生物維生素分析儀專家一起來看看這些補充維生素的食物到底有哪些。
1、牛奶
無論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場上許多牛奶都已經強化了維生素D。
2、三文魚
在所有天然食物中，三文魚的維生素D含量高。三文魚是非常好吃的，它里面富含很多的維生素D是我們人體所需要的，同時金槍魚的維生素D的含量也是非常高的。
3、雞蛋
雞蛋是強大的營養庫。蛋黃含有非常多的維生素D，蛋白中的優質蛋白質也很多。
4、蘑菇
圓白蘑菇接受紫外線照射幾小時后，其中維生素D會增加4倍。
5、蝦
美蝦富含的歐米伽3脂肪酸、蛋白質很高，脂肪和熱量卻很低
6、櫻桃
紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果。
7、檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、 維生素B1 、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著 ，對皮膚具有漂白作用。
8、蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有活水和水果皇后之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種活水有利于溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素。人體內缺少這些元素，會使 皮膚粗糙 、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。
以上就是今天九陸生物維生素分析儀專家整理出來的關于維生素飲食的相關問題內容，如果你希望自己能夠選擇適合的食物來補充維生素，那么，上面的這八種食物都是不錯的補充維生素的食物，所以，你可以根據情況來選擇適合食物補充。
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