睡覺失眠，正在成為越來越普遍的社會現象，許多人因此無法安睡，在繁忙的生活節奏中，失眠已成為許多人的常見問題。長期失眠不僅會影響身體健康，還會導致精神萎靡、注意力不集中等癥狀。其實失眠也會害怕幾種維生素，下面就由維生素分析儀的小編帶您了解一下失眠害怕的維生素吧。

    當失眠患者去睡眠科室問診時，醫生通常會建議服用褪黑素、安眠藥，或者是一些維生素片，常見助眠維生素片有維生素B1、B6、B12，還有維生素D。失眠與身體缺乏維生素D、B1、B6、B12、有非常大的關聯。而維生素D，我們人體可以通過適當的曬一曬太陽獲取。

    維生素B1幫助葡萄糖代謝，抗氧化、保證神經系統、消化系統和心臟的正常運轉，維生素B6可以促進褪黑素的合成，參與神經遞質的合成和代謝，對于緩解焦慮和抑郁等負面情緒有一定的幫助，從而改善睡眠質量，維生素D不僅有助于骨骼健康，還具有調節內分泌的作用。研究表明，維生素D缺乏可能導致內分泌失調，影響睡眠質量。

    九陸生物維生素分析儀廠家提醒您如果你有失眠、抑郁、焦慮等問題可以通過維生素的補充來緩解身體的情況，但在補充之前要學會到正規的醫院進行維生素的檢查，遵醫囑補充身體的維生素。