維生素，維持生命的元素，可見它對人體有多重要。我們先從維生素C說起，這個大家都不陌生。從身體所需到美白保健，維生素 C 的功能被傳得越發(fā)強(qiáng)大，家里大部分都常備維生素C，因具有抗氧化功效，維生素 C 在美白方面被寄予厚望，下面就由維生素分析儀的小編帶您了解一下吧。

    在日常飲食中，我們有很多食物都富含維生素C，比如新鮮的水果和蔬菜。水果中的柑橘、草莓、獼猴桃、芒果等，蔬菜中的青椒、白菜、番茄、花椰菜等，都是維生素C的良好來源。為了確保維生素C的攝入，我們可以有意識地選擇這些食物，豐富餐桌的同時，也能為身體補(bǔ)充足夠的維生素C。

    維生素C在身體內(nèi)重要的作用就是，它可以將身體內(nèi)的全部細(xì)胞結(jié)合起來，形成結(jié)締組織，以防止病毒、毒素、危險物、過敏源等滲透到細(xì)胞內(nèi)。當(dāng)維生素C缺乏時，結(jié)締組織遭到破壞，防御之門打開，有害物質(zhì)就會長驅(qū)直入。同時，缺乏維生素C時，腸道的彈性、皮膚的彈性也會下降。

    九陸生物維生素分析儀廠家提醒您維生素C的攝入對骨骼的影響也很大。因為，缺乏維生素C時，形成骨骼的膠原蛋白就會缺乏，而膠原蛋白缺乏，骨骼的韌性就會下降，日常必備維生素C可以有效增強(qiáng)身體健康。