葉酸是維生素B族的一種，對于女性的健康尤為重要。它不僅對胚胎發育至關重要，而且對于維持皮膚健康、促進新陳代謝和改善面色都有顯著作用，很多人都想補充葉酸，那么哪些食物中可以獲得葉酸呢？下面就由維生素檢測儀的小編帶您了解一下吧。

    葉酸是一種水溶性維生素，剛開始是在菠菜的葉子中發現的，所以叫葉酸。葉酸能夠完全參與人體新陳代謝的每一步，它主要的活性物質是四氫葉酸，除了能夠預防神經管ji形，對細胞的生長和發育都有一定作用。

    綠葉蔬菜可以補充身體的葉酸，許多類型的食物富含葉酸，建議女性適當攝入，例如綠色的蔬菜，包括菠菜，甜菜等，這些食物的營養價值高，動物內臟也可以適當攝入動物性食物，包括蛋黃，動物的肝臟等，通過這些營養的獲取可以滿足身體需求，從而激活免疫細胞功能，抵抗力強，疾病可以更好預防。

    九陸生物維生素檢測儀廠家提醒您對于愛吃水果的人來說身體需要的營養可以更充分提供，而許多類型的水果也含有人體需要的葉酸，包括獼猴桃，柑橘等，這些水果不僅獲取豐富的維生素C增強抵抗力，還有葉酸可以提供。