B族維生素全是輔酶參與人體糖、脂肪、蛋白質等重要物質的新陳代謝，是維持人體正常機能不可或缺的水溶性維生素，多余的B族維生素難以在人體這個水性環境下貯存，所以應每天補充，下面就由維生素分析儀的小編帶您了解B族維生素缺乏的原因。

    孕期及哺乳期婦女體內的B族維生素不僅要滿足自身需求，還需要滿足胎兒/嬰兒所需，因此需要增加攝入量。酒精及香煙中的毒素會擾亂腸道菌群，損害胃腸道，降低人體菌群合成B族維生素以及人體吸收B族維生素的能力。

    谷物的維生素B族主要存在于胚芽中，常吃精制米及添加了堿性的面條會導致維生素B族攝入量不足。不恰當的烹調方式，如過分的燜、煎、炸、煲，都會導致大量的維生素流失，長期吃西藥可減少維生素吸收，維生素在堿性環境下容易被破壞。例如抗生素可抑制腸道正常菌群產生內源性維生素B族。

    九陸生物維生素分析儀廠家提醒您現代很多人都缺乏B族維生素，所以要學會均衡飲食，多吃一些含維生素B族的食物，定期進行維生素B族的篩查，有效預防維生素B族缺乏的情況。