很多人以為維生素 D 只有嬰幼兒才要補，那就大錯特錯啦！很多人都知道維生素D跟強壯骨骼有很大關系。但卻少有人留意，維生素D缺乏會增加個體慢性頭痛的風險，使個體容易感冒等，下面就由維生素分析儀的小編帶您了解為什么缺乏維生素D吧。

    維生素D主要來源于日光暴露后人體皮膚合成的維生素D，但是受“一白遮三丑”等觀念影響，往往是稍有太陽要打傘，有點陽光就抹防曬霜，城市白領，尤其是女性成為近年來維生素D更易缺乏的群體，相比于鈣，維生素D缺乏更易為人們所忽略。

    維生素D缺乏有其外在的原因，也有機體內在的因素。維生素D及鈣、磷的原發性缺乏和代謝異常可導致病理性維生素D缺乏，天然食物中，維生素D的含量普遍很少，只有少數食品含有一定量的維生素D，在日光照射不足或缺失日光照射的條件下，食物中維生素D成為體內維生素D的主要來源。

    九陸生物維生素分析儀廠家提醒您日常補充維生素D可以經常曬太陽，這是人體廉價獲得充足有效維生素D非常好的辦法，在多吃一些海魚、肝等動物性食物及魚肝油中，蛋、奶類都含有維生素D。