近幾年來，有不少科普內(nèi)容，都建議大家適當(dāng)補(bǔ)充維C，其實(shí)維生素C是抗氧化維生素中的一種，它有利于人體內(nèi)免疫球蛋白的合成，促進(jìn)人體內(nèi)抗體的形成，提高白細(xì)胞的吞噬能力，下面就由維生素檢測儀的小編帶您了解一下生活中如何補(bǔ)充維C。

    日常生活中，多補(bǔ)充一些維生素C是很有必要的，對于缺乏維C的人來說，補(bǔ)充維C可以維持機(jī)體正常的免疫功能，維生素C極不穩(wěn)定，遇熱易氧化，如果蔬菜經(jīng)過了復(fù)雜的燉、熬、煮，可能就會(huì)損失維生素C。因此，建議簡單蒸煮蔬菜。

    維生素C通常只存在于植物性食物中，各類新鮮的蔬菜和水果是其主要來源，像豌豆苗、芥藍(lán)、油菜薹、辣椒、菜花等都是有豐富維生素C的蔬菜。如果食物中攝取的不夠，就需要服用維C補(bǔ)充劑，正規(guī)渠道購買的合格維C補(bǔ)充劑的生物效率都很高，無論價(jià)格高或低，維C產(chǎn)品的實(shí)際吸收效率差異不大。

    九陸生物維生素檢測儀廠家提醒您合理適量地補(bǔ)充維生素C，結(jié)合均衡飲食和健康生活方式，可以在一定程度上幫助增強(qiáng)人體免疫力，但也不是越多越好，需根據(jù)自身情況補(bǔ)充合理劑量，同時(shí)注意多方面提高免疫力。