如果問你補充維生素C的食物有哪些，肯定大家首先想到的都是水果，例如檸檬、橙子等。其實很多蔬菜的維生素C含量也是很豐富的，甚至不比這些水果低，所以日常生活中也是可以通過蔬菜補充維生素C的，下面就由維生素檢測儀的小編帶您了解一下。

    我們要格外在注重自己的身體健康，飲食上要注重補充富含維生素C，維C是人們不可或缺的營養元素，不僅可以提高免疫力，而且對皮膚也好。下面就幫大家準備了幾種日常生活中的蔬菜、水果，幫助您進行更好的選擇。

    蘿卜纓就是蘿卜的葉子，吃起來味道有些辛辣，但營養價值很高。所含維生素C的含量比根高出2倍以上，鈣含量尤其豐富，不但含有大量的膳食纖維，能夠刺激胃腸蠕動，又有一定能夠起到健胃理氣，幫助消化作用，也可以滋潤皮膚。

    西蘭花是我們生活中經常食用的一種蔬菜，在很多健身愛好者的食譜中，也少不了西蘭花的身影，每100克的西蘭花中，維生素C的含量大約是51毫克， 花椰菜又稱花菜、菜花，較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、食物纖維、維生素等人體所需物質。

    九陸生物維生素檢測儀廠家提醒您如果您不想吃維生素試劑的話，可以在日常生活中補充富含維生素C的水果、蔬菜，幫助身體更好的補充維生素C，在日常進行一下維生素的篩查，確保身體的維生素C處于正常值。