維生素是人體非常重要的一類營養(yǎng)素，適量補(bǔ)充維生素，有利于身體健康。但日常生活中很容易便缺乏身體的維生素，目前維生素 B1 和維生素 B2 攝入不足，另外還普遍缺乏維生素 A 與維生素 D。那么補(bǔ)充維生素有效的方法都有哪些呢？下面就由維生素檢測(cè)儀的小編帶您了解一下。

    有兩類食物可用來補(bǔ)充維生素A。一類是富含維生素A的食材，如豬肝、鴨肝等動(dòng)物肝臟，奶制品，蛋類等；另一類是富含維生素A原類（包括胡蘿卜素、葉黃素等）的食材，如胡蘿卜、南瓜、柑橘等橙黃色蔬果，以及菠菜、油菜、西蘭花等深綠色葉菜。

    一般來說，合理搭配食物、營養(yǎng)均衡，我們就能從日常飲食中攝取足夠的維生素，無需另外補(bǔ)充維生素，健康飲食更重要。比如飲食中新鮮蔬菜水果豐富者，可不必另補(bǔ)維生素C；室外活動(dòng)較多者，經(jīng)常曬太陽，可自身合成維生素D，也就不必再額外補(bǔ)充。

    九陸生物維生素檢測(cè)儀廠家提醒您對(duì)于自己是否有維生素缺乏，可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行血液中維生素含量檢測(cè)，不要盲目胡亂補(bǔ)充維生素。食補(bǔ)和遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素試劑是倆種很好的補(bǔ)充方法。