在現在社會當中，絕大多數的人們都曾出現過失眠的情況，尤其是年輕人更容易出現失眠的癥狀，失眠的情況會影響我們的生活質量，也是我們每個人必須關注的問題了。其實長期失眠的人可以適當的補充維生素，幫助緩解失眠的癥狀，下面就由維生素檢測儀的小編帶您了解一下吧。

    一般情況下，我們睡覺的時候身體都是比較放松的狀態，人在放松的狀態下會更快的進入睡眠狀態，但是如果身體出現一些異常的時候大伙就要注意了，身體的輕松狀態會被打破，從而人也難以入眠。，一些不良情緒和負面情緒的影響也會引發失眠的癥狀發生，比如很多人出現失眠的問題也是因為心理因素造成的。

    維生素B1是一種可以讓大腦安靜下來的元素，有些人因為偏食攝取的營養物質不多，身體缺乏營養，物質就會導致睡眠質量逐漸降低，可以適當補充維生素B1，呵護你的身體健康，身體越來越強壯。維生素B6主要參與人體蛋白質代謝，維持神經，促進抗體形成。缺乏維生素B6，人體免疫力會下降，容易生病，容易心煩氣躁，也會導致失眠。

    九陸生物維生素檢測儀廠家提醒您大部分失眠的人，多數是因為缺乏維生素B1、B6。缺乏這兩種元素，會使人神經緊張，憂慮太多，建議平時多吃富含維生素B1、B6的食物，可以促進睡眠。