在我們的飲食當中，有眾多營養素影響我們的身體健康，其中維生素是身體的重要營養，給予了我們身體上的很多物質需求，如果缺乏了維生素的話，將會引起身體的各種不同的疾病，所以要注重日常的飲食均衡搭配，下面就由維生素檢測儀的小編帶您了解一下。

    五谷雜糧是維生素B族和膳食纖維的優質來源，它們含水量低，易保存，但開封后要注意防潮防蟲，避免霉變。堅果中富含維生素B族、維生素E，以及蛋白質、不飽和脂肪酸和礦物質等營養成分。小課建議購買帶殼的未加工產品，相比零食包裝的產品更健康也更耐儲藏。

    相比于常溫和冷藏，凍肉、凍菜的營養損失并不大，反而有利于維生素的保持。因此，速凍食品可以適當備一些。先看自己的飲食和生活習慣是否健康，比如蔬菜水果每天都有吃嗎？主食呢？牛奶呢？豆制品呢？沒吃夠，優先考慮食補；飲食改善實在有難度的，再考慮營養素補充劑。

    九陸生物維生素檢測儀廠家提醒您日常可以有效的定期進行維生素的檢測，觀察自己存在哪種維生素的缺乏，對自身做出飲食搭配的衡量，如果缺乏嚴重的話，那么便需要進行維生素的治療和補充了。