維生素D是很容易被人忽略的營養素，很多人通過維生素分析儀的篩查都存在維生素D缺乏的情況，都說“多曬太陽，能補充維生素D”，的確，維生素D對我們來說非常重要，但別只知道要補，維生素D的缺乏對我們到底有什么影響？補多了會不會有傷害？會不會中毒呢？

    要想骨骼健康，不能只想著補鈣，維生素D也是必不可少的關鍵營養，能促進身體對鈣和磷的吸收，維持骨骼健康。充足維生素D的攝入，有助于預防骨質疏松、骨質軟化癥、佝僂病，缺乏維生素D會使骨骼變薄、變脆，因此補充維生素D可以預防兒童佝僂病及成年人的骨軟化癥。

    雖然補充維生素D很重要，但也不能太“過分”，否則會導致維生素D中毒。早期癥狀表現為食欲減退、厭食、煩躁、哭鬧、多汗、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘，逐漸出現煩渴、尿頻、夜尿多，偶有脫水和酸中毒，嚴重可出現精神抑郁、肌張力低下、運動失調、昏迷、驚厥等。甚至會導致腎衰竭、全身軟組織鈣化。

    九陸生物維生素分析儀廠家提醒您要想骨骼健康、預防疾病，每天一定要攝入充足的維生素D。別光指望太陽，也得自行補充哦，但是不可以盲目補充維生素D，學會定期篩查身體的維生素哦。