維生素檢測儀

維生素D是人體所必需的養分素，其活性產品是1,25(OH)2D3，最主要的效果是促進小腸對鈣的吸收，有利于骨骼的正常礦化，是保持骨骼健康的重要因素。

人體內的維生素D主要（約90%）靠皮膚在陽光照耀下生成，人體皮下貯存的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照耀，可轉變為膽骨化醇，也就是維生素D3。因而，

只有皮膚直接與陽光接觸才干合成維生素D3。

人們若每天都適當地曬太陽可彌補到滿足的維生素D。曬太陽時要求四肢露出、不運用防曬霜、不隔玻璃、不打傘。時刻挑選在10：00-14：00之間比較了解，

光線最好，夏日需避開最熱時段，照耀時刻5到10分鐘，頻率為每周2-3次。老年人和皮膚顏色較深的個體需略微延長陽光照耀的時刻。

較少曬太陽的人應常吃富含維生素D的食物，以攝入滿足的維生素D。富含維生素D的食物種類很少，如脂肪較多的野生海魚或受陽光照耀后的蘑菇。

因而，如果陽光照耀缺少，很容易出現維生素D缺少或缺少。維生素D缺少或缺少或許會導致肌力下降，添加跌倒危險；同時或許引發腸道鈣吸收率的下降，

甲狀旁腺激素分泌增多，進一步帶來骨吸收的添加和骨密度的下降，最終導致骨質疏松癥甚至骨折。

血清25(OH)D的水平是判別維生素D養分水平的重要目標，能夠根據體內基礎25(OH)D水平決議維生素D的彌補劑量。一般認為，血清25(OH)D低于20ng/ml為

維生素D缺少，20~30ng/ml為維生素D缺少。

我國人群維生素D缺少的產生率較高，尤其是冬季。有一項全國性調查顯現，絕經后女性夏日有43.8%的人維生素D缺少，冬季則達61.4%。

中國養分學會在2013年推薦的我國成人維生素D攝入量為400IU/D，65歲以上推薦攝入量為600IU/D。如果能將25(OH)D的水平保持在30ng/ml，抗骨質疏松藥物

將會發揮更好的效果。

《維生素D及其類似物臨床運用一致》的主張：

對維生素D缺少一切成年人，主張用6000 IU/d的維生素D醫治8周，以使血清25OHD水平達30ng/mL以上，繼而以1500~2000 IU/d保持。

咱們一般所說的維生素D是一般維生素D，它在體內需在肝臟和腎臟經兩次羥化，才干轉變為具有生物活性的1,25(OH)2D而發揮效果。骨化三醇是活性維生素D，

不再需求通過肝臟和腎臟的羥化就有活性。阿法骨化醇需求通過腎臟肝臟的羥化，一般維生素D則需求通過肝臟和腎臟的兩次羥化而起效果。

活性維生素D是骨質疏松癥的醫治藥物，可添加腸鈣吸收，促進骨形成及礦化，削減繼發性甲狀旁腺功用亢進，按捺骨吸收，升高骨密度，下降患者跌倒后骨折

的產生危險。一般維生素D，包含維生素D2和維生素D3，一般用來作為骨骼健康的根本養分彌補劑。維生素D2是植物來歷的維生素D，更安全健康。

維生素Ｄ整體安全性好，運用常規劑量的一般維生素Ｄ一般不需求監測血鈣和尿鈣，不容易出現維生素D過量或中毒。因而在維生素D的挑選上，需求考慮維生素D

的水平、鈣的水平、肝腎功用情況、過量的危險等，咱們需求遵從醫囑挑選不同劑量的維生素D制劑及時進行彌補，并進行監測，切勿過量。

當然，維生素D還具有許多其他效果，近年的諸多研究發現，維生素D或許具有多種骨外效果：

能夠進步機體免疫力，削減感染性疾病的產生；

防癌、抗癌功效，可用于結腸癌、乳腺癌及某些皮膚癌的輔佐醫治；

改進胰島素反抗，下降糖尿病的產生危險；

調節心情，改進抑郁狀況；

增強肌肉的力氣及功用，醫治老年肌少癥等。

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