維生素檢測儀

天天吃的食物都含有維生素，可是維生素有多少種你們清楚嗎？下面介紹幾種維生素的功用，女性經常食用有什么優點，來看看吧！

　　維生素分為兩大類：

　　1、水溶性維生素：維生素C、維生素B族。

　　2、脂溶性維生素：維生素A、D、E等。

　　各種維生素的功用

　　維生素A

　　它與正常生長發育、生殖、視覺及抗感染有關。

　　維生素B1

　　引起腳氣病，可分為干性腳氣病、濕性腳氣病、嬰兒腳氣病。維生素B1大量攝入未見毒性反應。

　　維生素B2

　　是體內多種氧化酶系統不行短少的輔基部分，還與體內鐵的吸收、貯存與發動有關，也催化多種亞胺的N-氧化。

　　維生素C

　　下降血膽固醇含量。維生素C不足時，將影響膠原組成，造成傷口愈合延遲、微血管壁軟弱及不同程度出血。

　　維生素D

　　加強骨和腎臟，與甲狀旁腺素共同效果，保持血鈣水平。

　　維生素E

　　維生素E能抵抗自由基的侵害，防備癌癥，防備心肌梗死。

　　你知道女性吃哪種維生素好？維生素A、B、C、D、E都有什么功效效果？

　　維生素A

　　對眼睛有優點適用目標干眼病患者維生素A是眼睛中視紫質的質料，也是皮膚組織有必要的材料。人體一旦缺少維生素，就會患上干眼病、夜盲癥等。

　　存在于動物肝臟、奶及奶制品（未脫脂）及禽蛋等中。

　　維生素B族（B1，B2，B3，B5，B6，B12 ）

　　促進人體的推陳出新適用目標易患口腔炎、皮炎者。

　　主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蛋黃、動物的肝臟、腎臟、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。

　　維生素C

　　對肌膚、骨骼、血管、壓力等有用適用目標各類人群。

　　維生素C可以防止貧血，維生素C主要存在于水果、蔬菜中，例如奇異果、草莓、橙子、西蘭花、西紅柿、青椒、黃瓜中就含有大量維生素C，成人每天應攝入50~100毫克的維生素C。

　　維生素D

　　促進鈣質吸收適用目標孕婦、嬰兒及青少年。

　　在魚肝油、動物肝、蛋黃中維生素D的含量較豐富。人體中維生素D的組成跟曬太陽有關，因而，適當地光照有利健康。

　　維生素E

　　抗氧化、軟化血管適用目標有心血管疾患者。

　　小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、禽蛋、黃油等含維生素E較豐富。維生素檢測儀