維生素檢測儀談維生素D——免疫力的調節劑

早在1824年，人們發現魚肝油在醫治佝僂病中起重要效果，1921年Elmer McCollum經過試驗證明魚肝油中醫治佝僂病的成分是維生素D，因為是第4個被命名的維生素，所以稱為維生素D。維生素D又稱抗佝僂病維生素。其主要效果是調節鈣、磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，維持血鈣和血磷的平衡。當人體缺少維生素D時會呈現佝僂病、軟骨病、骨質疏松癥等。維生素D受體廣泛存在于免疫細胞，故其能參加多種免疫細胞的增殖和分化；別的，維生素D既能增強先天性免疫應對，又能按捺獲得性免疫系統，從而起到調節免疫應對的效果。一項針對25項隨機對照試驗進行的薈萃剖析發現，給予曾經急性上呼吸道感染的人群彌補維生素D能削減12%的呼吸道感染風險；在維生素D缺少者中（25(OH)D＜25nmol/L），維護效應更明顯[5]，而且每天或每周定期彌補比偶然一次性大劑量彌補效果更好。這為維生素D對免疫功能的效果供給了來自于人群的科學證據。

中國成年居民維生素D的引薦攝入量為10 μg/d。維生素D在動物類食物（肝臟、蛋類、奶制品等）中含量豐厚，富含脂肪的魚類是維生素D的良好來歷。維生素D也被稱為“陽光維生素”，日光照耀是維生素D最主要（80-90%）、最天然和最經濟的來歷。每天和太陽公公打個卡，像植物相同享受正午陽光（UVB射線最激烈），大自然就會免費回贈咱們滿滿能量和維生素D。維生素檢測儀