夏日人體新陳代謝加速，容易缺少各種維生素。九陸生物人體維生素檢測儀專家為我們介紹截個夏日需要彌補的幾個重要維生素。

    1、維生素C、

 櫻桃紅艷小巧如瑪瑙，味道酸甜濃郁，富含多種維生素、礦物質(zhì)、果酸、果糖等營養(yǎng)元素，其間鐵含量位于水果之首。

 青椒中的維生素C的含量是番茄的7到15倍，在蔬菜中排榜首，

 西藍花中不只富含維生素C，還含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、碳水化合物等，

    菠蘿不只好吃還富含營養(yǎng)，其間含有多種維生素、鈣、磷、尼克酸等，尤其是維生素C的含量是蘋果的5到10倍，是人們獲取維生素C的杰出來歷。

2、維生素B1、

 水果有山竹、 榴蓮等， 其間山竹的含量是每100g食物中含有60.06mg維生素

 蔬菜例如金針菇、荷蘭豆，肉類例如羊腰子、豬腰、羊心、豬肉、鴨肉等。

 海產(chǎn)、水產(chǎn)，例如三文魚、泥鰍、王八等，維生素B1可防備嬰幼兒一些疾病。

3、維生素E、

 桑椹歸心、肝、腎經(jīng), 能夠促進腸胃活動,然后有不錯的助消化效果，對腸燥便秘有不錯的緩解桑椹能夠加速人體消化和吸收，還能添加食欲，合適腸胃功用失調(diào)和食欲不佳的人群食用。

 山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等效果，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

 九陸生物人體維生素檢測儀專家發(fā)現(xiàn)我們我們夏日流汗較多常會導致身體呈現(xiàn)乏力、氣短、心慌、焦慮、煩躁等現(xiàn)象,這種狀況與夏日氣溫偏高有關(guān),適當彌補以上維生素能夠協(xié)助緩解這些癥狀哦。