人體的健康離不開養分，在校大學生很多人有不良的日子習慣，飲食不規律，早餐不及時等使大學生存在養分不良的現象。合理的養分可以促進大學生的健康，才干更好的學習。今天維生素檢測儀小編和我們共享大學生怎么補充養分？      

 1、食物多樣，多吃蔬菜、生果和薯類。準時吃早餐，每天替換早餐品種，不要挑食、偏食，多食用蔬菜、生果和薯類的膳食，對堅持心血管健康、增強抗病才能。

 2、常吃奶類、豆類或其制品。奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來歷。豆類是我國的傳統食品，含很多的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。

 3、經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉。魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的來歷。肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，攝入過多往往會引起肥胖，并是某些慢性病的危險因素，應當少吃。不能以一時口感，而影響身體健康。

 4、食量與膂力活動要平衡，堅持適合體重。進食量與膂力活動是操控體重的兩個主要因素。假如進食過大而活動量缺乏，多余的能量就會在體內以脂肪的形式積存即增加體重，久之發胖。若食量缺乏，勞作或運動量過大，可由于能量缺乏引起消瘦，造成勞作才能下降。所以日常日子中要堅持食物量與運動平衡。

  維生素檢測儀廠家提醒您，大學生年齡處于人生生長的第三個黃金時期，一定要及時補充養分，堅持健康的身體。平常多食用富含維生素的食物，不挑食，養成杰出的日子習慣。