維生素檢測儀由于工作、生活不得不常常熬夜，晝夜倒置的作息會導致體內腎上腺皮質激素等荷爾蒙排泄紊亂，危害人體的健康。這種危害很廣泛，涉及到腦、胸、腹、腰以及肌肉、皮膚等多個部位與器官，長期熬夜易致皮膚受損、抵抗力下降、記憶力下降、視力下降。關于熬夜族，平時除了要多加鍛煉以外，還要留意養分的彌補，才能讓身體不被打垮。九陸生物維生素分析儀品牌廠家下面為大家介紹一下關于熬夜的一些問題。

熬夜通常是指繼續白日的工作，不斷工作或從事活動，直至深夜今后的時刻；另一種是白日歇息，晚上集中精力工作或從事活動，直至深夜今后，乃至到第二天，還有是連續兩天以上等等，稱之為“熬夜”！“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的成果。熬夜會危害身體健康。由于，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡覺時才排泄的。前者在黎明前排泄，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；后者在入眠后方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人變老。故一天中睡覺佳時刻是晚上10時到清晨6時。

        常常熬夜的人需要彌補的維生素、生果不能少，如維生素A、維生素B等。前者可調理視網膜感光物質——視紫質的組成，提高你對昏暗光線的適應力；后者則是視覺神經的養分來源之一，有避免視覺疲憊之功。胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A，瘦肉、芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等則蘊藏有大量維生素B，熬夜族的食譜中絕對不行缺少。除飲食攝取之外，還可服用多種維生素丸（片）等保健品。楊桃含有對人體健康有利的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐厚的果酸可以抑制黑色素沉積，并且有保濕的作用，對改進干性或油性皮膚組織都有明顯的成效。關于熬夜的人來說，是有利皮膚的好生果。橙子含有特有的纖維素和果膠物質，關于熬夜的朋友來說，很多由于歇息不行簡單便秘，而橙子有利于清腸通便，掃除體內有害物質。葡萄養分價值極高，含有豐厚的抗氧化成分，能延緩變老，十分適合熬夜的人吃。

        此外，提神食物是熬夜族的標配，但是仍是盡量少吃，由于咖啡因等物質雖然提神，但是會消耗體內與神經、肌肉和諧有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較簡單累，然后構成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習氣，需要量愈來愈多，作用卻愈來愈差。所以，九陸生物維生素檢測儀提示大家熬夜族應該理性對待食物，挑選正確的食物才能為健康保駕護航。