維生素是人體重要的養分物質之一，跟著科學水平的進步，許多維生素能夠直接經過藥品彌補，可是這就形成了維生素的亂用，那么怎么避免維生素養分的均衡呢，首要食用新鮮的蔬菜和水果是簡單和安全的彌補維生素的方法，只要不是長時間的大劑量的服用維生素保健品的話，是不會出現你所說的中毒的問題的。九陸生物維生素檢測儀品牌廠家為我們介紹一下維生素日常適宜的用量大約是多少吧。

  維生素是人體的七大養分素之一，現在已經發現的維生素有二十多種，他們都是維持人體組織細胞正常功用必不可收的物質。因此，許多人都把維生素作為是一種補藥，以為維生素多多益善。其實不然，盲目亂用維生素，必然會使得維生素走向其反方面--危害健康。可是不論怎么說，日常的食用維生素的量是合理的，一般不會過量，所以對人體也是有益無害的。不必擔心因此會中毒的。

每天服用維生素A25000-50000國際單位（IU）連續八個月以上，或許引起中毒。成人一次服用的中毒劑量為150000IU。

1.維生素D：每日服用60000IU（1。25毫克）就能夠出現中毒癥狀

2.維生素K：建議每天攝取量是成年女人60-65微克，男性70-80微克。美國藥物與食品管理局建議維生素K的每日需要量約為每公斤體重1微克。

3.維生素B：多數人每天服用維生素B620毫克，無副作用。

4.維生素C：現有陳述，每日服用1可有的發生腹瀉，一次性服用4克導致尿酸尿。孕媽媽服用大量維生素C后，可使嬰兒出現壞血病，另外服用大劑量維生素C還可下降口服抗凝劑的效果。

  維生素經過膳食平衡能夠進行彌補，假如不得以經過維生素片彌補的話，建議定期做個維生素查看，維生素在人體含量過高不利于吸收會進行排出，可是對于一些脂溶性維生素，假如超量服用會對身體形成影響，經過維生素檢測儀查看維生素避免過量服用引起中毒是較長用的一個方法。