相信很多人對維生素都不陌生，其重要性與其名稱相同是保持生命的必須元素，那么維生素如何彌補才更高效呢，九陸生物維生素分析儀廠家為我們介紹一下如何高效彌補維生素吧。

   蔬菜水果作為富含維生素較多的首要食物，在食用之前進步其保有量十分關鍵，俗話說，藥補不如食補，要想多吸收蔬菜中的維生素，就必須注意維護蔬菜中的維生素。 做菜時要先洗后切，切過了不要泡在水里，由于許多維生素都能溶解在水中。有人喜愛把青菜放在熱水里"燙一燙"再炒，這樣維生素丟失得太多。別的，菜不要煮得太爛，也不宜用油炸，特別是(由于?)維生素C十分不穩定，長期的熬煮和高溫，會把它破壞掉。還有，醋對維生素有維護效果，做菜時可稍微加點醋。對于有些帶皮的蔬菜，如蘿卜之類，外皮所含的維生素比里邊多得多，吃時千萬別把外皮去掉，避免不必要的養分丟失。

   別的對于通過維生素類藥物彌補維生素來說，作為蔬菜、水果的"代用品"，副效果少、安全性大，因此，不少人吃維生素類藥猶如吃蔬菜、水果，十分隨意，有時飯前吃，有時飯后服，沒有規律。其實，服用維生素類藥和用其他藥相同，也有必定的規則、要求和注意事項，那就是飯后服。維生素類藥口服后首要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被敏捷吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體使用之前即通過腎臟通過尿道排出體外，使藥效顯著下降。

   維生素分析儀由上可以知道，維生素首要通過食補和藥補兩個方面彌補，只要進步其攝入水平才能更好的到達彌補維生素的效果。