九陸生物維生素分析儀廠家對于身體各個年齡階段所需的維生素e都可以滿足自身的需求，維生素E具有滋養皮膚、抗衰老的作用，對于祛斑具有一定的輔助改善效果。

   含有維生素e成分比較多的食物主要是一些干果、蔬菜、水果。含有維生素e豐富的水果有榴蓮、芒果、櫻桃、葡萄、獼猴桃等。草莓，香蕉等等維生素e的含量也是較高的，奇異果不僅含有很多的維生素e，還含豐富的維生素C、鈣、鉀和鎂。

   蔬菜類，蔬菜類主要是綠葉的蔬菜，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麥菜，生菜等等都是對于維生素e的含量較高。西蘭花含有多種營養素，包括維生素A、K、C，以及鈣等物質，而且西蘭花的是一種低熱量的蔬菜，含有豐富的維生素E。

   或者可以吃一些堅果類，堅果類維生素e的含量也是非常高的，比如瓜子，葵花籽，桃仁，杏仁，薏苡仁等等都是不錯的選擇。杏仁含維生素e多，而且還含有很好的B族維生素，又含有優質的鉀、鋅、鎂和鐵等物質。

   九陸生物維生素分析儀廠家告訴大家經常食用的奶油蛋糕里含有維生素e的成分也是比較高的，維生素e可以維持人體的正常生育功能。