維生素檢測儀談如何補充復合維生素？
瀏覽：108 發布日期：2021-10-20 09:05:46
近年來，各種“膳食補品”在市場中爭奇斗艷，雖同為保健食品卻又有各自的獨到之處，其中復合維生素就備受青睞。今天九陸生物維生素檢測儀廠家告訴你，你真的需要這些維生素嗎？
對癥服用維生素
九陸生物解釋，復合維生素就是含有人體每天低需求量的維生素、礦物質中的大部分或全部。“生活中我們主要缺乏的維生素包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，這些維生素的缺乏會在身體中出現相應的癥狀。”
九陸生物專家列舉道，缺乏維生素A會出現干眼病、夜盲癥、角膜軟化癥和皮膚粗糙、頭屑脫發等。而維生素B因為對機體的生物氧化、代謝有重要作用，缺乏時的表現為口角炎、唇炎、舌炎等。我們熟悉的維生素C，它參與體內氧化還原及糖代謝過程，同時還有解毒、促進鐵在腸道的吸收、抗過敏的作用。“我們臨床中常用于治療壞血病、貧血、過敏性疾病、心肌炎、慢性肝炎等。”如果出現骨質疏松、齲齒等情況，說明體內缺少維生素D。
九陸專家提醒這五類人必須補充：
1.對日常飲食注重營養均衡的人來講，服用復合維生素可以說是一件“可有可無”的事情，但對一些“高危人群”來說，補充維生素卻顯得相當重要。
2.分別是長期膳食不規律、偏食、不能保證一日三餐者；3.處于特殊工作狀態下的人，如總坐在電腦前、工作壓力大、神經高度緊張的人；4.有不良生活習慣者，如大量吸煙、酗酒者，以及從不碰蛋、奶、肉類的“純素食主義者”；孕產婦或病人；5.還有就是老人，因為隨著年齡的增大，老人身體各方面的機能都會下降，適量補充維生素十分必要。
維生素食物排行榜：
維生素吃多了也會中毒，九陸專家強調，補充營養一定要科學、適度，人體必需的維生素都可以從食物中獲取足夠的量。他向記者羅列了日常食物中維生素含量排名情況。
含維生素A多的食物，排名第一的是動物肝臟，第二的是胡蘿卜，底下依次是黃油、鱔魚、牛奶、韭菜、橘子等。
含維生素B多的食物，排名第一的是小麥胚芽，第二的是含麩皮的谷物(全谷類)，然后依次是動物肝臟、酸奶、豆類、瘦肉等。
含維生素C多的食物，排名第一的是獼猴桃，第二的是紅棗，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。
含維生素D多的食物，排名第一的是魚肝油，第二的是深海魚類，動物肝臟列第三。含維生素E多的食物，排名第一的是動物肝臟，第二的是小麥胚芽，底下依次是芝麻油、紅花籽油、麥芽糖、甘薯、萵苣等。
經上文由北京新九陸生物維生素檢測儀廠家的介紹，希望能幫助到大家認識到維生素的重要作用。希望大家多多關心下自己身體健康情況。
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